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肌膚穴位按摩美白效果更佳

TVBS報導

牙齒保健
一.養成良好的刷牙習慣。

只要是吃過東西，就得刷牙，睡覺前更要刷乾淨。

為什麼推薦貝氏法?

1.．簡單有效－－所有的動作均為「短距離水平運動」，不易迷失方向感，效率較高。
2.．終身受惠－－對一般人及牙周病患者，都相當有用，一學就會，終身受用
3．國際上最受推薦－－貝氏法是近代各種教科書中最常被推薦的刷牙法多位美國牙者，瑞典牙周病學者，及美國公衛學者，均極力推薦貝氏刷牙法。現行美國牙周病學會之刷牙文宣，亦是採貝氏法。
4．國內學界亦推薦－－中華牙醫學會，中華民國社區牙醫學會，均建議以貝氏刷牙法為主，旋轉法為輔。省教育廳亦以貝氏刷牙法為最主要之刷牙方法。

貝氏刷牙法:

A．正確握法，拇指前伸，比"讚"的手勢。
B．將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上，下顎刷毛朝下。
C．刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大範圍的接觸。
D．牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆，兩顆牙前後來回約刷十次。
E．刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始，刷到左邊；然後左邊咬合面，左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面。加此循序的刷，使不會有遺漏。刷牙的順序有一口訣：右邊開始，右邊結束。
F．刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。
G．上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊，此時我們建議甪左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。就像掏裡邊的口袋用對側手，這是很簡單地人體工學，剛閒始可能有點不習慣，但稍加練習，很快就會熟悉。
H．此外，刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手，左邊頰側用左手，就像掏外邊的口袋用同側手。同時刷柄可撐開臉頰。以便利於觀察。因此我們有一口訣：刷牙右邊開始，右邊結束;刷頰側用同側手，刷舌側，用對側手。
I．刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。 

刷牙時 請輕輕刷~~以量來代替質~~ 不要為了解省時間 刷很大力!那很傷牙齒的.
總之請用適當力量刷 ~ 保護好我們的健康牙齒!!

如何保養自己的嘴唇呢？

有幾個方式：

A‧給予重要又簡單的物理防護：
口罩與圍巾都相當的實用，不要以為只有脖子才需要呵護，任何會讓嘴唇直接跟冷空氣接觸的機會只要能減少，就能減少水分被蒸發的機會。所以不管是通勤、路邊逛街、郊外兜風、拜訪客戶都不要忘記，如果本身擔心化妝的部分會花掉，那就只能依靠其他的部分補強。

B‧平時的基礎保養不能忘記：
現在的人比較可以接受嘴唇給予特別的滋潤，由於嘴唇的滋潤不同於其他的肌膚，常常需要更長效的滋潤效果（像是在夜間），因此眾多的嘴唇護理的商品也孕育而生。大部分的成分是保濕的元素，部分也增加了給予肌膚舒緩與鎮靜的元素，讓嘴唇不會因為乾燥而有其他讓人困擾的樣子。通常是利用手指在嘴唇上輕輕來回的塗抹來達成保護的效果。早晚的固定使用相當重要，選對重要的商品可以讓妳在一整天擔比較少的心，要不然一整天抿嘴的結果總是讓嘴唇更加的乾燥。

C‧定時的使用護唇膏：
現在的護唇膏種類相當多，從早期的幾種阿公級的品牌到現在百家爭鳴的狀態，不僅國內品牌盡現，國外眾多有歷史的護唇膏也大舉進攻，軟管狀、罐狀到棒狀都有，除了甘油等保濕成分與小量的防曬成分，不少的稀釋植物精油成為眾家品牌特色的重要區隔之一，在國外，幾乎每一家不同的護唇膏都會有著不同的氣味，而這些氣味通常都標榜著天然的氣息，而成份就是這些花草萃取的精油成分。雖然含量相當低，但是宜人的氣味卻讓人感受到心情上的愉悅，對於情緒有著莫大的幫助。

以上文章內容，由AMOUR愛慕提供。


嘴唇跟臉上肌膚一樣 要定時保養...定期去角質
若要加強嘴唇滋潤度
可在晚上睡前在嘴唇上塗上凡士林~~
並且直接入睡~~早上起來再用牙刷清清去除嘴唇的老化角質~~
出門也要擦防曬護唇膏~~並定時補擦~~ 
相信自然健康的唇色一定能回來!!

皮膚基礎保養
臺大醫院皮膚科 陳玄祥醫師 

何謂基礎保養？幾歲開始做基礎保養比較恰當？基礎保養有沒有性別區分？怎麼做好基礎保養？
個人在平日的門診中最常遇到的諮詢十個有九個都有這樣的困擾！

尤其是有些藝人朋友常跟我表示：有時候連續三天不眠不休的拍戲，都沒時間睡覺，這時該怎麼保養皮膚呢？其實如果要求導演中間可以卸一次妝，做完基礎保養，再上妝，可以讓精神看起來容光煥發。

醫學上所說的基礎保養，就是肌膚保健。因此，沒有性別區格。
清潔、保濕、防晒，是基礎保養的三步驟。清潔與防晒必須從小做起，保濕則視個人皮膚狀況而定。

1.
     清潔就是把臉上的髒污洗掉。小朋友洗臉，其實可以不用洗面乳；青少年，則視個人的膚質而定。清潔產品要選質地溫和的，既可以去除毛細孔的污垢，又不至會傷害表皮組織。有嚴重青春痘問題的人，最好請教專業醫師，才能找出問題癥結點「對症下藥」。切記，洗臉不能用太熱的水，熱水會洗掉皮膚的保護層。至於常上妝的朋友，一定要把妝卸乾淨，再用弱酸性洗面乳洗臉。
2. 
     就保濕而言，大家常提到的面膜的確有快速保濕功能。尤其是有些藝人朋友熬夜拍戲時，面膜就成了最好的救火工具，因為面膜可以讓肌膚在短時間內，獲得水份滋養。不過，若是在敷面膜時睡著，第二天醒來時，皮膚就會變得好乾燥。因此，使用時必須特別留意敷面膜的時間，10至15分鐘即可。敷完之後，最好立刻擦上保濕乳液，以鎖住水份。否則，一會兒乾、一會兒濕的狀態，會讓皮膚水份流失的更快。
3.
     多數的人都了解防晒的重要性，尤其是渴望皮膚白皙的女性朋友。從醫學者的角度看，膚色深與淺倒在次要，防晒的真正目的是，防止紫外線對肌膚的傷害。所以，不僅是女性朋友，男人也是一樣要作好防晒工作。父母必須特別留意小朋友的防晒，出門前，幫孩子擦防晒乳、戴帽子。總之，防晒工作越是滴水不漏，未來因為日晒而引發的包括老人斑、皺紋等皮膚問題，也會相對降低。


總之，膚質會隨著季節、年齡、體質而改變。所以，保養工作也得隨膚質作調整。